回到最开始想写这些境况的原因上，看了微博博主的那关于有关自己的减肥研究的视频。视频里面提到一种减肥的方法，博主参考每周健身四小时这本书的内容进行的研究。
也让我们在两周内极速的减脂。方法大概是不吃米饭，含淀粉类食物，含乳糖类食物，还有水果牛奶制品这些食物，不过可以吃肉类，随意吃，豆类，植物蛋白以及蔬菜。运动的话推荐有氧运动，无氧运动被证实对减脂没有特别大的作用，不过还是有一些作用，能提升日常生活的燃脂能力以及提高心情。 在做有氧运动时推荐做间歇性有氧运动比如拳击这类运动。还有就是深蹲以及举重能帮助我们增加体内肌肉。在每周能有一天没有规定的吃食物， 不过第一餐还是有一些规定的，先和一杯咖啡以及加许多的肉桂粉，然后摄入一些果糖，果汁以及水果都可，然后在吃蛋白质类食物最后就可以开始你开心的一天了。
想想都激动。在经过之前的自己减肥锻炼的历程之后我也打算开始用科学的办法来对自己身体进行改造，今天算是尝试的第一天，吃肉类以及蔬菜还有豆制品，在傍晚趁着夕阳在操场跑上5圈当作腿伤的恢复锻炼。希望经历过这些能让我确确实实的瘦下来进化成功。
